Контроль эмоций

Антистресс
Сила воли
Обезболивание
Чувство страха
Эмоции и самочувствие
Депрессия
О суициде
Цветовой спектр
 

Контроль эмоций

Контроль эмоций. Эмоции — это реакции человека на внешние и внутренние раздражители, имеющие ярко выраженную субъективную окраску. Связаны с удовлетворением или неудовлетворением потребностей организма.

Вот как выглядит программа действий человека, основанная на образах внутренних физиологических состояний и образах объектов внешнего мира.

1. Стремление к сохранению своей жизни:
пищевой инстинкт;
защитный инстинкт.

2. Стремление к продолжению рода:
половой инстинкт;
родительский инстинкт.

3. Стремление к деятельности:
рефлекс цели;
рефлекс свободы.

4. Стремление к общению с себе подобными:
рефлекс подражания;
стадный рефлекс.

Дифференцированные и устойчивые эмоции, возникающие на основе высших социальных потребностей человека, называют чувствами. Носят отчетливо выраженный предметный характер.

Высшие социальные чувства
чувство долга
чувство справедливости
чувство чести
чувство ответственности
чувство патриотизма
чувство солидарности
творческое вдохновение
трудовой энтузиазм

Эстетические чувства
чувство возвышенного
чувство прекрасного
чувство трагического

Разделение чувств на положительные и отрицательные сделано по признаку "удовольствие" или "неудовольствие".

У каждой эмоции свое определенное место в цветовом пространстве, т.е. каждой эмоции, будь то положительная или отрицательная, соответствует свой цвет: спокойствию — зеленовато-синий, отвращению — сине-фиолетовый и т.д.

Один из способов управления эмоциями — усиление или ослабление их с помощью индивидуальной цветовой; шкалы. Установлено, что длинноволновая часть цветового спектра — красный, оранжевый, желтый и др. (оттенки, наиболее влияющие на внутреннее состояние личности) — действуют возбуждающе, т.е. мобилизуют, стимулируют, а коротковолновая часть спектра — голубой, синий, фиолетовый и др. — успокаивают или угнетают.

Наиболее действенный способ преодоления отрицательного эмоционального состояния — это отвлечься от него и сосредоточиться на объекте, вызывающем положительную, желательную эмоцию, например, на красивом цветке или любимой мелодии или просто на подсчете собственного пульса.

Весьма полезны предварительная "проработка" своего поведения в случае возникновения стрессовых (от англ. stress — давление, нажим, напряжение) обстоятельств, получение исчерпывающих знаний, которые могут пригодиться для решения того или иного трудного вопроса, специальная тренировка эмоциональной реакции на неожиданные ситуации. Предлагаемый путь — это не уход от трудностей, пусть даже чрезвычайных, а их преодоление.

Домашняя
Гороскопы
Здоровье
Личность
Хиромантия
Физиогномика
Графология
Приметы
Статьи