Приемы улучшения памяти

Рекомендации
Основные принципы
Развитие памяти
Зрение
Тактильные ощущения
Слух
Вкус
Обоняние
Запоминание цифр
Запоминание текста
Совершенствование
Навыки запоминания
Путь в подсознание
Внутренние зажимы
Иностранные слова
 

Приемы улучшения памяти

Приемы улучшения памяти. Исследователи установили, что в обычных условиях человек без напряжения и особых усилий может запомнить 8 десятичных знаков, 7 букв (расположенных не по алфавиту), 4 — 5 цифр, 5 синонимов. По мнению специалистов, обычно бывает достаточно запомнить не более 4 цифр, 5 — 6 букв, 4 синонима и 7 десятичных цифр. Установлено, что объем памяти на различные предметы и цвета равен 3, на числа и точки — 8 — 9, на буквы — 6 — 9, на геометрические фигуры — 3 — 8 и т.д. Однако он уменьшается, если альтернатива увеличивается.

Возможны два основных подхода к регулированию процессов памяти путем воздействия на функции мозга: химический и физический.

Химический подход известен с незапамятных времен. Он включает использование самых разных фармакологических средств. Бесспорно стимулирующее Действие чая и кофе.

Существенную роль играют и адаптогены. К ним относятся: корень женьшеня, препараты из китайского лимонника и элеутерококка. Действие адаптогенов весьма разнообразно: человеку, занимающемуся физическим трудом, они помогают справиться с физическим перенапряжением, альпинисту — приспособиться к пониженному атмосферному давлению, литейщику — к высокой температуре и перегреванию организма, ткачихе — к шуму в цехе, больному — быстрее поправиться после операции. Словом, они "следят'' за сохранением внутреннего равновесия в организме, а это очень важно для работы мозга, в том числе и для эффективного обучения и запоминания. Быстрому восстановлению жизненных сил способствуют содержащиеся в адаптогенах дисахариды. Кроме того, адаптогены обеспечивают более экономное расходование энергии мышцами, улучшают синтез белков, что имеет прямое отношение к биохимическому механизму памяти.

Экстракт женьшеня резко усиливает синтез в организме РНК — рибонуклеиновых кислот, участвующих в реализации генетической информации.

Выраженными адаптогенными свойствами обладает метиллурацил. Большие надежды медики возлагают на гаммалон и ноотропил (пирацетам), активизирующие метаболизм (обмен) мозговых клеток и непосредственно участвующие в улучшении проводимости нервных импульсов.

Отрицательно воздействуют на память такие препараты, как кокаин, метизиргид, препараты резерпина и аминазина.

Второй подход к изучению и регулированию процессов памяти — физический. Заключается он в изучении влияния на процессы запоминания и на память вообще физических факторов.

Важнейшими направлениями в области целенаправленного воздействия на функции памяти являются электрическая стимуляция мозговых структур, а также фокусированный ультразвуковой эффект.

Нельзя не сказать о пагубном влиянии на память курения. На первых порах никотин, употребляемый в малых дозах, способствует расширению кровеносных сосудов и в целом действует возбуждающе: курильщик ощущает прилив энергии, лучше себя чувствует. Но все это длится недолго. В больших дозах и при продолжительном употреблении никотин, напротив, сужает сосуды, в результате ухудшения кровоснабжения мозга умственная деятельность, в том числе и память, постепенно ослабевает.

Алкоголики часто жалуются на забывчивость. Под удар алкоголя прежде всего попадает кратковременная память. Люди, склонные к выпивке, с легкостью вспоминают давние события, но столь же легко забывают сиюминутные.

Домашняя
Гороскопы
Здоровье
Личность
Хиромантия
Физиогномика
Графология
Приметы
Статьи