Стресс называют болезнью XX века

Намотай на ус
Это интересно - пр...
При заболеваниях п...
Общеукрепляющие и ...
Чтобы как по маслу...
Стресс называют бо...
Намотай на ус
Полезно знать - ча...
При легком покрасн...
При женских болезн...
Продукты, которые ...
При заболеваниях п...
В поясницу боль ст...
Смолоду закалишься...
 
1 | 2 | 3 | 4 | 5|

Стресс называют болезнью XX века

Стресс — не самостоятельная болезнь, а наиболее часто встречающаяся причина многих известных заболеваний: инфаркта миокарда, повышенного артериального давления, нарушения функционирования органов пищеварения и т.п. С точки зрения анатомии нервные ветви у всех людей одинаковой толщины. Кстати, каждый из нас обладает примерно 15 миллиардами нервных клеток, две трети из которых находятся в мозгу. Но подвержены нервному возбуждению все в различной степени.

Повышенная нервозность, к примеру, может быть обусловлена органическими причинами, скажем, увеличением и гиперфункцией щитовидной железы. Или зависеть от предрасположенности конкретного человека к реакции на внешнее раздражение. Ведает всем этим вегетативная нервная система, т.е. нервы, не поддающиеся влиянию вашего волеизъявления. Они и управляют не только артериальным давлением и сердцебиением, но и реакцией человека на внешние раздражители.

А как все же противостоять стрессу, укрепить свою нервную систему? Для этого существуют две возможности: расслабление и физическая активность. Аутогенный тренинг, йога или упражнения на глубокое расслабление помогут успокоить расшалившиеся нервы. Иные находят успокоение в занятиях спортом: пешие прогулки, бег или плавание — лучшие методы снятия стрессового напряжения. Какой вид подойдет именно вам, решите сами. А вот алкоголь и лекарственные препараты эти проблемы не решают, но зачастую создают новые, хотя в небольших количествах алкоголь оказывает расслабляющее действие на организм. Помочь разгулявшимся нервам могут и натуральные средства и лучшее из них — уравновешенное, здоровое питание с достаточным содержанием молочных продуктов и продуктов из муки грубого помола. Они содержат антистрессовый микроэлемент — магний. Однако в стрессовых ситуациях на здоровое питание обычно не остается времени. Поэтому прием таблеток, содержащих магний, — ценное антистрессовое средство.

предыдущая статья | следующая статья

Домашняя
Гороскопы
Здоровье
Личность
Хиромантия
Физиогномика
Графология
Приметы
Статьи