Гимнастика для ленивых

Полезно знать - ат...
Мочегонный сбор
Из копилки народно...
Хламидиоз
Картофель — второй...
Рецепты наших бабу...
Полезно знать - за...
Это интересно - во...
Питание при гиперт...
При экземе ушей
Капля дегтя
Намотай на ус
Для нормализации о...
Гимнастика для лен...
И кто бы мог подум...
Боль одиночества
При заболеваниях п...
И снова о гриппе
При болезнях желуд...
Лекарства для пече...
 
1 | 2 | 3| 4 | 5 |

Гимнастика для ленивых

Пассивная мышечная гимнастика полезна гипотоникам, поскольку большие физические нагрузки они не выдерживают.

1. Лечь на спину на кушетку. Ноги прямые, руки вдоль туловища. Головой и пятками нужно нажимать на кушетку.

2. Лежа на спине, подтянуть колени к животу, обхватить их руками. Разгибая ноги, постараться разорвать сплетенные руки.

3. Сидя на стуле постараться развести колени в стороны, при этом руки лежат на внешней стороне бедер и «мешают» это сделать.

4. Сидя на стуле, держаться за сиденье. Потянуть стул вверх, а тело — вниз.

Если добросовестно заниматься упражнениями, то уже через 10-15 дней наступит улучшена - уменьшится головокружение, улучшится сон.

Заниматься гимнастикой гипотоникам лучше во второй половине дня, часа через 2 после еды, но задолго до сна.

предыдущая статья | следующая статья

Домашняя
Гороскопы
Здоровье
Личность
Хиромантия
Физиогномика
Графология
Приметы
Статьи