Правила профилактики гипертонической болезни.

66 апельсинов. В д...
Как облегчить сост...
Полезно знать - ме...
Как сберечь зрение...
При крапивнице
Курить — здоровью ...
Что вы посоветуете...
Причины бесплодног...
Металлотерапия
При болезнях желуд...
Правила профилакти...
При язвенной болез...
Только для мужчин
Только для женщин
При гриппе
Чем лечить атероск...
Советует психолог
Помыть, попарить, ...
Любителям бани
Маски для сухой и ...
 
1 | 2 | 3 | 4| 5 |

Правила профилактики гипертонической болезни. И не только.

1. Не злоупотребляйте алкоголем и откажитесь от курения.

2. Сбалансируйте свое питание и ограничьте потребление соли.

3. Регулярно занимайтесь физической культурой. побольше времени проводите на свежем воздухе.

4. Контролируйте массу тела и артериальное давление.

5. Владейте своими эмоциями, освойте простые приемы саморегуляции — аутотренинг, самомассаж, релаксацию.

6. Тренируйте нервы и сосуды элементарными водными процедурами — баней, контрастным душем, обтираниями и обливаниями прохладной водой.

7. Помните! Основные представления человека о здоровье и правильном образе жизни закладываются в детстве. Хотите иметь здорового ребенка — с раннего детства приучайте его правильно организовывать свой режим дня, чередовать труд и отдых, прививайте любовь к активному движению.

предыдущая статья | следующая статья

Домашняя
Гороскопы
Здоровье
Личность
Хиромантия
Физиогномика
Графология
Приметы
Статьи