Чтобы как по маслу...

Пей чай, не вдавай...
Рецепты наших бабу...
Чудо-почки
Овощи и память
Рецепт при ветрянк...
Полезно знать
Восток — дело тонк...
Что-то с памятью м...
Зевайте на здоровь...
Древнейший лекарь
При анемии
Три врага наших зу...
Белоснежная улыбка
Видно не судьба...
При бесплодии
Полезно знать - па...
Молодость от слова...
Полезно знать - йо...
Это интересно - но...
При подагре
 
1| 2 | 3 | 4 | 5 |

Чтобы как по маслу...

Регулярному опорожнению кишечника кроме соответствующего меню (больше салатов, фруктов, овощей, каш) способствуют следующие упражнения.

1. Вдохните и на выдохе максимально наклоните туловище вперед. Сохраните эту позицию в течение 30 секунд, дыша через нос. Затем на выдохе присядьте, вдохните и на выдохе встаньте.

2. Сядьте на пол, ноги вместе. На выдохе максимально наклонитесь к ногам. Спокойно дышите через нос 30-40 секунд. Затем на выдохе возвратитесь к исходной позиции.

3. Лягте на спину, ноги вместе. На выдохе попробуйте забросить ноги за голову (пальцы ног необязательно должны коснуться пола). Сохраните позицию в течение 30 секунд, потом на выдохе постепенно вернитесь к исходной позиции.

предыдущая статья | следующая статья

Домашняя
Гороскопы
Здоровье
Личность
Хиромантия
Физиогномика
Графология
Приметы
Статьи